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通宵达旦看碟，彻夜不眠加班。。。。。。第二天就算抹上厚厚的粉底也难掩盖两只熊猫眼，令人苦不堪言。这里推荐5种食物，可以让你避免因购买昂贵的眼霜、眼膜而“大出血”，不仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜！ 鸡蛋——鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效．建议大家食用白煮蛋为最佳．瘦肉、禽蛋、水产品等食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。 芝麻——芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素Ｅ，从而能缓解黑眼圈的形成，难怪曾有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。 胡萝卜——除了维生素Ｅ能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素Ａ也有此般功效，而食用胡萝卜正是增加维生素Ａ摄入量的上佳选择。维生素Ａ能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，此外，胡萝卜中所含的维生素Ａ还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。 绿茶——经常使用电脑者可饮用绿茶补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认的最有效的抗自由基因子。多喝含低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，而且对睡眠也有帮助，在改善睡眠质量的同时，还让人不容易产生疲劳感。此外，外敷绿茶也能起到减缓黑眼圈的作用，只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上２０分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。 海带——铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。海带含铁质，所以经常食用海带，也能缓解黑眼圈的形成。

                                                                                                              转摘《中国眼镜》