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5种食物"吃"掉黑眼圈

        通宵达旦看碟,彻夜不眠加班。。。。。。第二天就算抹上厚厚的粉底也难掩盖两只熊猫眼,令人苦不堪言。这里推荐5种食物,可以让你避免因购买昂贵的眼霜、眼膜而“大出血”,不仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜!

鸡蛋——鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成有一定功效.建议大家食用白煮蛋为最佳.瘦肉、禽蛋、水产品等食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体最接近,所以吸收效果最好。

芝麻——芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成,难怪曾有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

胡萝卜——除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效,而食用胡萝卜正是增加维生素A摄入量的上佳选择。维生素A能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。

绿茶——经常使用电脑者可饮用绿茶补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏,是一致公认的最有效的抗自由基因子。多喝含低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,而且对睡眠也有帮助,在改善睡眠质量的同时,还让人不容易产生疲劳感。此外,外敷绿茶也能起到减缓黑眼圈的作用,只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

海带——铁质是构成血红蛋白的核心成分,因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。海带含铁质,所以经常食用海带,也能缓解黑眼圈的形成。

                                                                                                              转摘《中国眼镜》

 

 
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